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장마철, 여름, 겨울 할 거 없이 사계절 습도를 40~60% 로 관리를 하면 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 습도 관리 방법은 여러 가지 있는데 일상생활에서 습도 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 제습기 없이 관리 하는 방법 숯 숯은 건조하면 수분을 방출해 습도를 높이고, 습할 때는 수분을 빨아들이며 실내의 습도를 조절합니다. 그리고 습기와 냄새를 흡수해 공기 정화의 효과가 있습니다.관리 방법은 […]

영아 및 소아, 아기가 아플 때 특히 기침을 할 때 원인과 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 기침의 원인 기침의 가능한 원인은 기침이 4주 미만(급성) 또는 4주 이상(만성) 지속되는지 여부에 따라 다릅니다. 급성(4주 미만) 만성(4주 이상) 대처요령 아기가 어떤 상태인지 확인하시고 경고 증상이 있다면 가까운 병원에 가서 바로 진찰을 꼭 받아보세요.가벼운 기침이나 코감기가 있는 건강한 아이는 […]

전반적으로 디카페인 커피는 카페인의 부작용을 피하고 싶거나 카페인 섭취에 제한이 있는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 맛의 손실과 잔류 카페인과 같은 단점을 인식하고 그만한 가치가 있는 비용인지 고려하는 것이 중요합니다. 커피는 많은 사람이 즐겨 마시는 음료이지만 카페인이 없는 커피를 선호하는 사람들도 있습니다. 디카페인 커피가 인기 있는 대안으로 떠오르고 있는데, 장단점은 무엇일까요? 디카페인 커피를 […]

액상과당은 많은 식음료 제품에 사용되는 인기 감미료이지만, 광범위하게 사용되면서 잠재적인 건강 위험에 대한 우려가 제기되고 있습니다. 연구에 따르면 액상과당을 다량 섭취하면 비만, 제2형 당뇨병, 심장병의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 이러한 건강 문제의 위험을 줄이려면 식단에서 액상과당의 양을 제한하고 더 건강한 설탕 대체물을 선택하는 것이 중요합니다. 액상과당(HFCS)은 많은 식음료 제품에 사용되는 인기 감미료입니다. 그러나 널리 […]

에리스리톨은 칼로리가 없는 설탕 대용품으로 혈당 수치에 영향을 미치거나 체중 증가에 기여하지 않으면서 깔끔하고 달콤한 맛을 선사합니다. 다른 설탕 대용품과 비교할 때, 에리스리톨은 알려진 건강 문제없이 안전하고 내약성이 좋은 옵션으로 간주됩니다. 궁극적으로 에리스리톨과 다른 설탕 대체물 중 어떤 것을 선택할지는 개인의 선호도, 건강 고려 사항, 개인적인 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 설탕 대체물은 일반적으로 기존 […]

운동은 노인의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 노인에게 좋은 운동으로는 걷기, 요가, 근력운동, 수중운동 등이 있습니다. 노년층은 규칙적인 운동을 생활화함으로써 독립성을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 점점 더 중요해지고 있습니다. 하지만 모든 운동이 노인에게 적합한 것은 아닙니다. 이 […]

나이가 들어감에 따라 근육량을 유지하고 뼈 건강을 지원하며 전반적인 건강을 유지하려면 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 노년기 일일 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 약 0.8g이며, 질병이나 부상에서 회복 중이거나 신체 활동이 많은 경우 단백질 섭취량이 더 필요합니다 나이가 들면 단백질 필요량이 달라집니다. 노년층은 근육량을 유지하고 뼈 건강을 지원하며 전반적인 건강을 유지하기 위해 충분한 단백질을 섭취하는 […]

균형 잡힌 식단 섭취, 가공식품 및 고지방 식품 피하기, 알코올 섭취 제한, 라벨 읽기, 살충제 노출 줄이기 등으로 발암 물질의 원인을 인식하고 노출을 줄이기 위한 노력하면 암 위험을 낮출 수 있습니다. 발암물질은 암을 유발할 수 있는 물질 또는 작용제입니다. 발암물질은 우리가 먹는 음식부터 사용하는 제품에 이르기까지 일상생활의 여러 측면에 존재합니다. 발암 물질의 일반적인 출처를 알고 […]