나이가 들어감에 따라 근육량을 유지하고 뼈 건강을 지원하며 전반적인 건강을 유지하려면 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 노년기 일일 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 약 0.8g이며, 질병이나 부상에서 회복 중이거나 신체 활동이 많은 경우 단백질 섭취량이 더 필요합니다 나이가 들면 단백질 필요량이 달라집니다. 노년층은 근육량을 유지하고 뼈 건강을 지원하며 전반적인 건강을 유지하기 위해 충분한 단백질을 섭취하는 […]
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