운동은 노인의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 노인에게 좋은 운동으로는 걷기, 요가, 근력운동, 수중운동 등이 있습니다. 노년층은 규칙적인 운동을 생활화함으로써 독립성을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 점점 더 중요해지고 있습니다. 하지만 모든 운동이 노인에게 적합한 것은 아닙니다. 이 […]
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